kto jak wyglada

[...] tak: poniedziałek,środa,piątek robię nogi+pośladki,15min.orbitrek,30-40min.bieżnia (szybki marsz) wtorek i czwartek orbitrek 25min i bieżnia 40min (szybki marsz) Czy jest ktoś na forum,kto potrafiłby mi obliczyć moje zapotrzebowanie na białko,tłuszcze i węglowodany ? :) No i podzielcie się z własnego doświadczenia jak szybko można spalić ten [...]

chyba musze sie przyznac bez bicia ze na jeden z najwazniejszych dzialow jakim jest "odżywianie" wiem praktycznie najmniej. stad tez moje pytanie bo jak wiadomo kto pyta ten nie bladzi wiec. w wiekszosci tematow czy to podwieszonych, czy tych mniej popularnych pisze aby jesc 5-7 posilkow dziennie, stad tez tu sie rodzi moje pytanie, jak pozno [...]

[...] itd. i pomimo, że widzę spadek wagi (w lustrze, po ubraniach, na wadze) to nie widzę przyrostu tych mięśni. Mam wrażenie, że sylwetka wygląda bardzo podobnie jak do kogoś kto nie ćwiczy. Czy na tych zdjęciach widać, żebym w ogóle coś ćwiczył? Czy nadal jestem mocno zalany i powinienem znacząco uciąć kalorie, czy zostać na delikatnym deficycie [...]

[...] u mnie wygląda tak że poruszam się o kulach od 18 lat a muszę być dość sprawny fizycznie więc postanowiłem nadrobić zaległości i wrócić na siłownie. Tutaj prosił bym kogoś kto się zna o rozpisanie pełnego planu treningowego z naciskiem na brzuch, tyle że nie mogę wykonywać cwiczeń na stojąco (jestem po amputacji obu nóg). Zależy mi na [...]

/SFD/Images/2015/11/10/c2ca853454de40e6b6167332262519c2.jpg Robienie zakupów to niby żadna filozofia. Wystarczy po prostu udać się do sklepu, wziąć koszyk, nawrzucać do niego produktów żywnościowych i udać się do kasy. Cóż, w praktyce sytuacja wygląda oczywiście inaczej. Nasze „zachowania konsumenckie” mają określoną motywacje, przebieg i skutek. [...]

[...] kombinacje... wino wale w bary propa w posladki.problem polega na tym ze przy ok 10 strzale wina w bark lekko sie chyba zmotalem wbilem igle nieco pod skos walac w srodkowy akton w strone tyłu bojac sie ze jak bede walił prostopadle to trafic moge w staw czy cos bo troszke sie wysuszylem.no i podejrzewam ze igla przeszla miesien i wino znalazło [...]

[...] klaty i rąk , dlatego ćwicze po 2 razy w tyg. stosuje serie po 6-8 pow, staram sie zeby stosowac conajmnie 3-4 różne ćwiczenia po 3 serie. Co byście zmienili wiem że pewnie większość :) sog dla każdego kto zechce zlukać i wypowiedzieć sięna ten temat .. aha brzuch robie co drugi dzien. Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?

[...] zastrzeżeń, ale za do mam dosyć dużą kifozę piersiową, lekarz zalecił mi ćwiczenia na drążku, tylko nie wiem za bardzo jakie mają to być ćwiczenia, i włąśnie chciałbym żeby ktoś kto już miał z tym do czynienia pomógł mi. Mam wrażenie, że moje plecy wyglądają tak, jakbym wszystkie czynnosci robił prawą ręką, nie wiem, czy dobrze mówie, ale czy [...]

[...] po całości... Co prawda ogólnie moje ciało, choć nie schudłam, a wręcz wagowo "urosłam", wygląda lepiej, to zorientowałam się, że mam koszmarne ramiona. Tzn. może komuś, kto nie znał mnie wcześniej, nie wydawałyby się wielkie, ale za to ja sama i moi znajomi to widzą. Zawsze miałam chudzieńkie ramionka i duży tyłek, a teraz to już sama nie [...]

[...] was zapytać jak szybko schudnąć nie narażając się na bóle serca, mdelenie itp. Czy warto chodzić na basen aby chudnąć? Co jeść przy mojej masie i wzroście? Jak się zmotywować? Zdjęcia wrzucę swoje jutro albo kiedyś jeśli zobaczę, że jest tu ktoś kto może mi pomóc. Przepraszam, że jest to napisane tak chaotycznie lecz jestem bardzo zmęczony.

Przez ten rok mam wolne, przygotowuje sie do matury z biochemu i chciałem nadrobić kilogramy. Bawi mnie sytuacja w której wchodze na forum i ktoś pisze że ma 172cm wzrostu/74kg i że wygląda jak patyk a ja mam 185cm i 67 kg i za ruskiego ch**** nie jestem w stanie przytyć. Zjem coś to wywala mi bęben na zewnątrz i jest po zawodach bo na dwa dni [...]

[...] tak: poniedziałek,środa,piątek robię nogi+pośladki,15min.orbitrek,30-40min.bieżnia (szybki marsz) wtorek i czwartek orbitrek 25min i bieżnia 40min (szybki marsz) Czy jest ktoś na forum,kto potrafiłby mi obliczyć moje zapotrzebowanie na białko,tłuszcze i węglowodany ? :) No i podzielcie się z własnego doświadczenia jak szybko można spalić ten [...]

Witam wszystkich Zaczne od tego ze cwiecze ponad 4 lata i od zawsze mam problem z barkami tz wszystko rozwija sie ok a bary zostają w tyle. Fakt ze na poczatku przez ponad rok robilem zle bo trening barow wygladal tak jak innych partii np na mase 6-10 powt z przerwami do 3 min. Prawie wogole nie rosly wiec zaczalem machac jak na bary przystalo [...]

[...] Wt - klatka, nogi Sr - rowerek, jakis sport Czw - biceps, triceps (brzuch) Pt - plecy, klatka (brzuch) Biore pod uwage to ze plan moze byc zly, poniewaz nie mialem nikogo, kto moglby mnie jakos naprowadzic... Chodzi mi szczegolnie o rzezbe. Nie jestem pewien czy potrzebna by byla jakas dieta (chociaz waga wydaje mi sie ok) Jakies pomysly na to, [...]

[...] łysienie głowy, kłopoty z wagą, i wiele innych (np. skrajne wahania libido). Wygląda jak obraz ludzkiej tragedii prawda? No, a ja z tym żyję odkąd pamiętam... Jestem umówiony na wizytę u enokrynologa, ale zanim do tego dojdzie chciałbym usłyszeć poradę od kogoś kto się zna tutaj. Chcę ugryźć temat z każdej możliwej strony. Proszę o pomoc.

[...] tłuszczu. Skoro ważę tak niewiele, to chyba nie jest to sadło. Mój problem moze wydac sie śmieszny, ale taki nie jest. To wygląda karykaturalnie. Ewidentny defekt budowy. A kto chciałby byc na przykład garbaty. Fajnie byłoby od czasu do czasu włozyc koszule w spodnie, ale niestety nie mogę Zaznaczam przy tym, że nie jest to moje urojenie, bo [...]

Hej. Wczoraj wlasnie rozpoczalem 5 tydzien cyklu ktory wyglada: 1-7 prop 100 mg e2d 1-7 wino 50 mg e2d Od niedzieli trzyma mnie przeziebienie, ktore widze ze sie pogarsza. Boli mnie gardlo, bolaczy kaszel, katar, czuje sie zmeczony, goraczki raczej nie mam chociaz kto wie, nie mierzylem. Zjadam witaminy,czosnek. Wczoraj rano na noc wypilem ferwex, [...]

HEJ :* MAM PROBLEM.WCZORAJ BYŁAM NA BADANIU KONTROLNYM U LEKARZA.WARZYŁAM SIE,MIERZYŁAM NO I WYSZŁO,ŻE MAM 166 CM I 64,5 KG.PANI DOKTOR POWIEDZIAŁA,ŻE MAM NADWAGE.. WŁAŚCIWIE TO CAŁE ŻTCIE NIE BYŁAM ZA SZCZUPŁA ALE TEŻ NIE JESTEM GRUBA... JESTEM TZW "GRUBEJ KOŚCI"=] NIE WIEM CZY MAM SIĘ NIEPOKOIĆ CZY RZECZYWIŚCIE MAM NADWAGĘ.PANI DOKTOR [...]

[...] tj.daty produkcji i parti.na mojej kazda cyfra ma inna wielkosc i sa poprzesówane względem siebie w pionie a poza tym cyfry zmazuja sie pod palcem?!?!?!czy to normalne bo kto wie jak to u nich wyglada.na pudelku tez jest inaczej niz na waszych zdjeciach jest litera L i cyfry pod spodem E i data waznosci a jeszcze nizej NT i chyba cena [...]

[...] to do kciuka w lewej dłoni już nie... cały czas czuje tam lekkie morowienie i odrętwienie, jak dla mnie masakra. Trzeba sie do lekarza wybrać ale moge to zrobić dopiero jutro więc puki co musi zostac jak jest powiedzcie mi kto co uwarza na ten temat??? bo troszke mnie to martwi pozdrówki. -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)